Savoir dire non

Vivre mieux, c’est choisir. Et choisir, c’est refuser. Apprenez à dire “non”. Avec le sourire of course.

Dire oui à tout

C’est facile, c’est rapide, ça ne demande pas d’énergie, ça permet de plaire à tout le monde et c’est dans l’air du temps. Oui au collègue, au vendeur, à l’ami, au cousin. Oui pour rendre service, oui pour faire plaisir, oui pour la bonne cause. Bref, c’est merveilleux. Et quand on y réfléchit, c’est l’enfer. S’engager demande de l’énergie, du temps et de l’argent. Revenir en arrière sera douloureux. Les regrets vont s’installer avec la sensation de perte de contrôle et de s’être fait avoir.

Dire non à tout

Gardez votre énergie et concentrez-la uniquement sur vos priorités personnelles. Ne culpabilisez pas. Vous serez plus efficace pour vos projets, plus disponible pour vous-même ou pour les personnes qui comptent pour vous. Écrivez sur une feuille vos trois priorités du moment et vos trois souhaits pour l’avenir. Focalisez-vous là-dessus et refusez le reste. Dire non demande de l’énergie au début. Après, c’est l’inverse, vous en gagnez mille fois plus.

Comment faire

  • Connaître ses priorités
  • Dire non d’abord et réfléchir ensuite
  • Laisser trois secondes entre la question et la réponse
  • Ne pas se justifier
  • Se poser les questions :
    • En ai-je besoin?
    • En ai-je envie?
    • Le fais-je pour moi ou pour faire plaisir?
    • Quel bénéfice vais-je en tirer?
  • Écouter son instinct

Oui aux avantages

  • Gagnez du temps et de l’argent
  • Gardez votre énergie physique et mentale
  • Concentrez-vous sur vos projets pour véritablement les réaliser
  • Votre esprit devient plus fort, plus clair, sans regrets, sans culpabilité.
  • Vous reprenez le contrôle de votre vie

non

6 comments

  1. Bonjour,

    En effet, dire non est très important. Cela permet bien sûr de s’affirmer et de s’exprimer mais cela permet aussi d’avoir plus de temps pour soi et pour faire des choses qui comptent pour nous.

    Bonne journée 😉

    1. Bonjour Aurélie, merci pour ton commentaire. Je suis heureux de savoir que d’autres personnes comprennent tous ces avantages. A bientôt! Grégory

  2. Salut Grégory!
    Merci pour ton article, c est à l ordre du jour fans ma vie ce mois ci.
    Je t avoue que je culpabilise et je finis par me excuser quand je dis oui, cependant, je suis tellement heureusse quand je reussis dire non 🙂 encore quelques non cette semaine… c est dificil, parfois un challenge mais ça fait du bien!!!
    À bientôt,

    1. Hey Emma! Bravo! Dire non ça fait du bien en effet! Car dire non aux autres, c’est dire oui à soi. (c’est beau ça)
      A bientôt!! Gregory

Comments are closed.